אתר פיזיותרפיה | פיזיותרפיסט מוסמך משה ברטר | טיפול עם יחס אישי ומקצועי

שלב שלישי - שיקום כתף

מטרות-
• שליטה בתנועות מורכבות(רב מישורי)
• פיתוח יכולות שריר אקסצנטרית
• השגת טווחים מלאים

תרגול-
1) לאחוז שתי ידיים ולהרים עד הסנטר, האף, המצח ולהניח על קודקוד. אם ניתן להניח ידיים על הראש לפתוח
ולסגור מרפקים. 10 חזרות 3 סטים.
שלב א שלב ב
שלב ג שלב ד
2) לאחוז מגבת אחרי הגב.
א) יד בריאה מעל הראש יד כאובה אחרי הגב למשוך בעזרת היד הבריאה כלפי מעלה ויד כאובה כלפי מטה. 10 חזרות 3 סטים.
ב) אם ניתן לבצע יד כאובה מעל הראש ויד בריאה אחרי הגב למשוך מגבת . 10 חזרות 3 סטים.
3) להישען עם ידיים על כסא או שולחן ולהתכופף קדימה. 20 שניות 3 חזרות.

חיזוק עם גומייה-
1) משיכת יד כפופה לכיוון הגוף. 10 חזרות 3 סטים.
2) משיכת יד ישרה לכיוון הגוף מלפנים ומאחור. 10 חזרות 3 סטים .
3) עמידה עם הצד כלפי הגומי לבצע סיבוב חיצוני/פנימי. 10 חזרות 3 סטים.
4) עמידה על גומי ומתיחה כלפי מעלה. 10 חזרות 3 סטים.
5) לאחוז גומי בשתי ידיים ולפתוח עד רוחב גוף. 10 חזרות 3 סטים.

פענוח בדיקות רפואיות

* בדיקת שתן
* בדיקת דם
* בדיקות כבד
וקרישת דם

פענוח בדיקות רפואיות

* בדיקות למניעת סרטן
* בדיקות הדמיה
* בדיקות זרע
* בדיקות הריון

יעוץ טלפוני
חינם !

משה ברטר
פיזיותרפיסט מוסמך
BPT ,IPTS ,CLT

נייד:

050-5550598