חיפוש אישי
|
אתר פיזיותרפיה מידע פיזיולוגי ותרגילי פיזיותרפיה
משה ברטר
פיזיותרפיסט מוסמך BPT ,IPTS ,CLT
| דף הבית | אודות | תודות | תרגילים | קישורים | צור קשר |
תרגילי פיזיותרפיה:
טיפולים לפי רמות:
שיטות טיפול:
|
שלב ראשון - שיקום הכתף מטרות- • שיפור טווחי תנועה • הפחתת כאב • הורדת ספאזם שרירי תרגול לשיפור טווחים - להישען על שולחן ולבצע תנועות מטוטלת של היד בעזרת תנועת הגוף קדימה\אחורה. לבצע כחצי דקה, 5 חזרות, שלוש פעמים ביום. 
להישען על שולחן ולבצע תנועות מעגליות על היד , כאשר היד רפויה ככל שניתן. יש לבצע כחצי דקה , 5 חזרות, שלוש פעמים ביום. 
ניתן לבצע את תרגילים 1 ו-2 גם בשכיבה על מיטה או שולחן כאשר היד תולה באוויר. תרגול איזומטרי – חיזוק ללא תנועה. מרפק בכיפוף 90 מעלות, ללחוץ מרפק לקיר. 10 חזרות 3 סטים. מרפק בכיפוף 90 מעלות,ללחוץ כף יד למשקוף הדלת. 10 חזרות 3 סטים. מרפק בכיפוף 90 מעלות, ללחוץ גב יד לקיר. 10 חזרות 3 סטים. מרפק בכיפוף 90 מעלות, ללחוץ כרית מתחת לבית השחי. 10 חזרות 3 סטים. 
בישיבה או עמידה- א) הרמת כתפיים לאוזניים . 10 חזרות 3 סטים. 
ב) סיבובי כתף לאחור. 30 שניות 3 סטים. |
|
||
|
משה ברטר
פיזיותרפיסט מוסמך BPT ,IPTS ,CLT
נייד:
050-5550598
|
|
|||