חיפוש אישי
|
אתר פיזיותרפיה מידע פיזיולוגי ותרגילי פיזיותרפיה
משה ברטר
פיזיותרפיסט מוסמך BPT ,IPTS ,CLT
| דף הבית | אודות | תודות | תרגילים | קישורים | צור קשר |
תרגילי פיזיותרפיה:
טיפולים לפי רמות:
שיטות טיפול:
|
תרגילים לשיקום צוואר * לכל התרגילים ניתן להוסיף מתח עם היד, אך אין לעורר כאב בזמן ביצוע התרגיל. שיפור טווחים- 1) כיפוף קידמי- להביא סנטר לבית החזה. להחזיק 5 שניות, 10 חזרות, 3 סטים. 
2) כיפוף לצד- להביא אוזן לכתף(ללא הרמת כתף). להחזיק 5 שניות, 10 חזרות, 3 סטים. 
3) סיבוב לצד- להביא סנטר לכתף. להחזיק 5 שניות, 10 חזרות, 3 סטים. 
4) להוציא סנטר קדימה ולהחזיר לאחור. להחזיק 5 שניות, 10 חזרות, 3 סטים. 
חיזוק צוואר- החיזוק מתבצע ע"י התנגדות בעזרת היד. בתחילה ללא תנועה(איזומטרי). לאחר כשבועיים תרגול, וכאשר אין כאב ניתן לחזק עם תנועה. 1) יד על המצח , התנגדות לתנועת סנטר לבית חזה. להחזיק 5 שניות, 10 חזרות, 3 סטים. 2) יד בצד הראש, התנגדות לתנועת אוזן לכתף. להחזיק 5 שניות, 10 חזרות, 3 סטים. 3) יד על הסנטר ויד באזור אחורי נגדי, להתנגד לתנועת סנטר לכתף. להחזיק 5 שניות, 10 חזרות, 3 סטים. |
|
||
|
משה ברטר
פיזיותרפיסט מוסמך BPT ,IPTS ,CLT
נייד:
050-5550598
|
|
|||