חיפוש אישי
|
אתר פיזיותרפיה מידע פיזיולוגי ותרגילי פיזיותרפיה
משה ברטר
פיזיותרפיסט מוסמך BPT ,IPTS ,CLT
| דף הבית | אודות | תודות | תרגילים | קישורים | צור קשר |
תרגילי פיזיותרפיה:
טיפולים לפי רמות:
שיטות טיפול:
|
שיקום שורש כף יד(לאחר שבר/ניתוח) מטרות תרגול: שיפור גמישות,חיזוק וסבולת השריר . חזרה לפעילות יומית ללא כאב והגבלה. 1. מתיחה- יש לבצע מתיחה עם מרפק ישר , מתיחה עדינה לא לעורר כאב חזק. יש להחזיק מתיחה כ-20 שניות, ולחזור על הביצוע 5 פעמים. לבצע פעמיים ביום. 
2. חיזוק – מיישרי ש.כ.י. , מכופפי כף יד. מנח- מרפק בכיפוף קל, אמה נתמכת על רגל או שולחן, ביצוע תנועת ש.כ.י. מעלה/מטה . להתחיל ב-10 חזרות 3 סטים, כל יומיים ניתן להוסיף 2 חזרות. 
3. חיזוק מסובבי אמה לאחוז פטיש או משקולית, אמה תמוכה על רגל או שולחן. יש לבצע סיבוב איטי של היד. 10 חזרות 3 סטים, כל יומיים ניתן להוסיף 2 חזרות. 
4. לבצע תנועה קדימה/אחורה עם משקולית או פטיש. 10 חזרות 3 סטים. 
5. לחיצת כדור- ללחוץ כדור טניס או גומי. 25 לחיצות, 3 סטים כל שעתיים. 
6. מתיחות מתקדמות- נשיאת משקל על היד 
7. עמידת ארבע- להישען על ידיים 15 שניות, 3 חזרות. כפות ידיים קדימה. כפות ידיים אחורה. 
8. להישען עם יד על שולחן, לזוז עם הגוף קדימה/אחורה. 10 חזרות, 3 סטים. 9. לחיצת כדור בין שתי ידיים. 5 שניות, 10 חזרות, 3 סטים. 10.לחיצה ברשת גומי + סיבוב ש.כ.י. 10 חזרות, 3 סטים. |
|
||
|
משה ברטר
פיזיותרפיסט מוסמך BPT ,IPTS ,CLT
נייד:
050-5550598
|
|
|||